Le stress peut impacter nos performances et notre réactivité. Pour une gestion optimale, explorez des outils immédiats et des méthodes à effet moyen et long terme.
1️⃣Playlist Apaisante et ASMR :Créez une playlist relaxante et explorez des enregistrements ASMR pour des bruits apaisants. Fermez les yeux, détendez-vous, et laissez la musique agir.
2️⃣Détente Puzzle :Faites un puzzle pour vous concentrer et déconnecter. Une activité relaxante qui agit comme un anti-stress efficace.
3️⃣Mandala à Colorier :Coloriez un mandala pour recentrer vos pensées, lâcher prise, et cultiver la sérénité.
4️⃣Profitez de la Lumière Naturelle :La lumière naturelle et le soleil ont un impact positif sur l’humeur. Sortez, respirez et bénéficiez de la vitamine D.
5️⃣Découvrez vos compétences, dont la gestion du stress, à travers le Test des 1️6 Soft Skills d’ORIENTACTION.
Un parcours vers une meilleure compréhension de soi-même !
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